痩せたいという悩みを抱えている女性におすすめのダイエット方法

ダイエットをしたいと思っていても、なかなか行動に移せない女性は多いものです。
また、いざ食事制限や運動などのダイエットを行ったとしても、継続できずに途中でやめてしまう女性も少なくありません。手軽に痩せる方法があればいいのにと考えている女性は多いのではないでしょうか。
そこで、ここからは誰もが手軽に始められるダイエット方法を紹介します。

足首を回すダイエット方法

手軽に痩せたいという方に最適なのが、足首を回すだけのダイエット方法です。
そもそも足首はあまり積極的に動かすことがないため、何もしないと冷えや凝りが生じやすい箇所です。しかし、足首を回すことでふくらはぎ全体の筋肉を緩めて血液の流れを促進することができます。その結果、リンパに滞っていた老廃物や余計な水分をしっかりと排出することができるので細くなるというわけです。

また、女性の骨盤は毎日の生活習慣の影響で気づかないうちに歪んでしまうことが多いです。
骨盤の歪みをそのまま放置すると、リンパや血管が圧迫されてむくみが生じやすくなります。さらに、新陳代謝が低下することから脂肪を付けやすい体質になってしまいます。また、内臓が本来あるべき位置からずれてしまうことで便秘になりやすく、お腹がポッコリと出てしまうのです。その点、足首は股関節と繋がっているので、足首をこまめに回すだけで骨盤を正しい位置に戻すことが可能です。
その結果、むくみを解消できるほか、代謝が上がるので痩せやすい体質に生まれ変われます。

足首回しダイエットのやりかた

足首回しダイエットの方法は基本的にくるくると足首を回すだけなので、誰でも簡単に始められるのが特徴的です。やり方は、まずは椅子に座ってから片方の足首を太ももの上に載せます。その後、上げた方の足の指の間に手の指を入れてからくるくると回していきます。最初は内側に10回まわしたら、次に外側に10回まわしていくだけです。
ダイエットのコツとしては、すべての動作をゆっくりと時間をかけて行うことが大事です。足首回しダイエットは1日に何回やっても大丈夫なので、お風呂に入りながら、テレビを観ながら積極的に実践してみると良いでしょう。

足首回しダイエットのまとめ

これまで頑張ってダイエットをしたことがあるけれども、全く効果がなかったという女性は多いかもしれません。食事制限や運動などの我慢を強いられるダイエット法は、長続きしないことが多いです。
しかし、足首回しダイエットならば暇な時に気軽に行うことが可能です。簡単なダイエット方法なので、痩せたい方は始めてみると良いでしょう。